Bạn là nhất

Được tạo bởi Blogger.

Mẹo Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm

Khi tập thể dục, bạn thường tập trung những vùng quen thuộc như bụng, đùi… mà bỏ quên cánh tay. Tay là phần rất dễ tích mỡ thừa, đặc biệt là khu vực dưới bắp tay vì bạn ít có cơ hội hoạt động vùng này hàng ngày. Hệ quả là bạn sở hữu một bắp tay ngấn mỡ, to bè… khiến cơ thể trong nặng nề.

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 1.

Thông thường, tập tạ là cách làm nhỏ bắp tay phổ biến nhất. Nhưng nếu bạn sợ lên cơ, hãy đổi tạ sang khác dụng cụ nhẹ nhàng hơn. Dưới đây là bài tập giảm mỡ bắp tay với khăn tắm, nhanh gọn, dễ thực hiện và lại hiệu quả nữa!

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 2.

Bạn cần: Một chiếc khăn tắm khổ lớn, cuộn thành hình trụ.

Động tác 1:

- Cầm khăn trước ngực, co duỗi tay nhịp nhàng.

- Thực hiên 30 lần.

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 3.

Động tác 2:

- Cầm khăn trước ngực, duỗi thẳng tay lên xuống.

- Thực hiện 30 lần.

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 4.

Động tác 3:

- Cầm khăn trước ngực, nghiêng người sang một bên, đưa tay lên xuống,

- Thực hiện mỗi bên 10 lần.

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 5.

Động tác 4:

- Cầm khăn đặt trước mặt, tay tạo thành góc vuông, nhịp nhàng đưa tay lên xuống.

- Thực hiện 30 lần.

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 6.

Động tác 5:

- Tay cầm khăn, duỗi thẳng về sau, nhẹ nhàng đưa lên xuống.

- Thực hiện 30 lần.

Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm - Ảnh 7.


Từ khóa: tham my vien - bac si tham my - tham my han quoc.
Tag : Hoi Dap

Bài Viết Liên Quan:

Bình Luận

0 Komentar untuk "Mẹo Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm"

Back To Top