Giảm cân theo nhóm máu chắc hẳn là phương pháp giảm mỡ vẫn còn xa lạ với một số người. Tuy nhiên, cách giảm cân này đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu và thấy hiệu quả nếu bạn thực hiện nghiêm túc. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi trọng lượng cơ thể với cách giảm cân theo nhóm máu dưới đây.
Cách giảm cân theo nhóm máu O
Đối với những người thuộc nhóm máu O có thể hấp thu tất cả các loại thực phẩm
Theo kết quả nghiên cứu, sự trao đổi chất của những người nhóm máu O diễn ra khá chậm, và bạn không thể hấp thụ tất cả các loại thực phẩm. Chính vì vậy, để giảm cân theo nhóm máu O bạn sẽ cần thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập như sau:
- Thực đơn hàng ngày bao gồm: Thịt bò, thịt bê, thịt gia cầm, cá, bơ, phô mai trắng, miến gạo, cơm, bánh mì đen, đậu đỗ, súp lơ, cà rốt, hành tây, bắp cải, ớt, mật, cà chua, sa lát, chuối, chè xanh, nho, bưởi, táo…
- Không nên ăn: Thịt lợn, bánh mì trắng, bánh ngọt, ngô, sữa, pho mai, khoai tây.
- Hoạt động thể dục tốt nhất giúp cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn: Aerobic, bơi lội, khiêu vũ, đạp xe, thể dục thể hình.
Mẹo giảm béo cho người nhóm máu A
Mẹo giảm béo cho người nhóm máu A
Trái với nhóm O, nồng độ loãng các axit tiêu hoá trong dạ dày khiến người nhóm máu A khó hấp thụ chất dinh dưỡng từ thịt. Những người thuộc nhóm máu A tiêu hoá rất tốt các sản phẩm giàu chất bột và rau quả trừ lúa mạch.
- Thực đơn hàng ngày bao gồm: Thịt gia cầm, cá, sữa chua, đậu đỗ, ngô, súp lơ, sa lát, cà rốt, bưởi, dứa, chanh, nho, táo, lê, chè xanh…
- Không nên ăn: Thịt lợn, thịt bò, sữa, bơ, pho ma vàng, bánh mì trắng, mì sợi, ớt, bắp cải, cà chua, khoai tây, chuối, cam, coca-cola, nước chè, bia.
- Hoạt động thể dục tốt nhất giúp cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn: Nên tham các hoạt động yên tĩnh, mang tính chất thư giãn. Tối thiểu mỗi tuần ba lần bơi và khiêu vũ.
Giảm cân theo nhóm máu B
Để giảm cân theo nhóm máu B bạn có thể dùng thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Người thuộc nhóm máu B có khả năng đề kháng cực cao, kể cả với các bệnh đường tiêu hoá. Cơ thể có thể hấp thụ cả thịt, sữa bò và các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, cũng như các món ăn giàu bột. Để giảm cân theo nhóm máu này bạn cần tránh cà chua và các sản phẩm có khả năng giải phóng đường vào máu với tốc độ nhanh.
- Thực đơn hàng ngày bao gồm: Thịt bê, gà tây, thịt bò, cá biển, trứng gà, phô mai, đậu đỗ, sữa chua, sữa bò, mì sợi, củ cải, ớt, cà rốt, bắp cải, khoai tây, dưa chuột, chuối, nho, chanh, mật, táo, chè xanh…
- Không nên ăn: Thịt lợn, thịt gà, ngô, các chế phẩm bột mì, lạc, hạt dưa, vừng, các loại nước uống có ga.
- Hoạt động thể dục tốt nhất giúp cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn: Luân phiên hoạt động mạnh mẽ và thư giãn như: aerobic, tenis, yoga, đi bộ, đi xe đạp.
Bí quyết giảm cân theo nhóm máu AB
Bí quyết giảm cân theo nhóm máu AB
Các chuyên gia cho biết, những người thuộc nhóm máu AB thường mẫn cảm vì dạ dày không sản xuất đủ lượng axit tiêu hoá, khiến thân chủ hay gặp trục trặc với hệ tiêu hoá và trạng thái bất an. Vì thế, người nhóm máu AB nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa (thậm chí 5 bữa/ngày) và cần hạn chế các sản phẩm khó tiêu hoá, giàu đạm (trừ cá, sữa bò và phoma). Cần ăn nhiều chất có khả năng hỗ trợ tiêu hoá như sữa chua…
- Thực đơn hàng ngày bao gồm: Tất cả sản phẩm dành cho nhóm máu B cùng những hạn chế đối với nhóm máu A.
- Không nên ăn: Ngô và các sản phẩm chế biến từ ngô, dấm, các gia vị cay.
- Hoạt động thể dục tốt nhất giúp cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn: Các bài tập thể lực thí dụ aerobic luân phiên các hoạt động thư giãn, thí dụ bơi lội, dạo bộ.
Cách giảm cân theo nhóm máu trên đây hy vọng sẽ giúp chị em sở hữu thêm một bí quyết giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn nhé. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian thì bạn có thể tham khảo công nghệ hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo.
Để biết thêm chi tiết về công nghệ hút mỡ hiện đại này bạn có thể liên hệ tới tổng đài tư vấn: 1900 6466 hoặc trực tiếp đến địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được tư vấn cụ thể.
Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466
Từ khóa: tham my vien cùng tham my han quoc do bac si tham my.
Bình Luận
0 Komentar untuk "Mẹo Bạn đã biết cách giảm cân theo nhóm máu?"